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カルシウムの働き

皆さんご存知のようにカルシウムは骨を作るために欠かせない栄養素です。
牛乳に含まれていることで知られていますよね。
成長期にとくに必要な栄養素ですが、大人になってからも補給は必須!

 

とくに女性はホルモンの関係上、骨粗鬆症という骨の病気を発症しやすくなります。
これを予防するにもカルシウムの補給が必要なのです。
また、体内でカルシウムが不足するとそれを補おうと骨から溶け出る性質があるため、骨密度を高めるにもカルシウムが欠かせません。
ちなみに骨だけでなく、カルシウム不足は美容面にも影響してしまいます。

 

健康にも影響する栄養素で、カルシウムを補うためには高血圧や動脈硬化を予防する効果に期待できます。
精神安定作用もあるので、イライラしたときにもカルシウムを摂ると気分が落ち着く効能にも期待できます。
このようにさまざまな面で役立つ栄養素であるため、カルシウムは日常的に補う必要があります。

 

冒頭でも言った通り牛乳に含まれていることで知られていますが、実はこれもすっぽんに豊富に含まれています。牛乳に比べると16倍もの含有量なので、すっぽんを摂ることで効率よくカルシウムを補えます。

 

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